Nouveau
Ref
6190261

Formation - Développer ses capacités de concentration au travail

Expérimenter l'usage d'outils pratiques.

Initiation
0,5 jour - 4 heures
Luxembourg
À distance
Objectifs

  • Être capable de mieux se concentrer au travail en étant plus conscient de son attention et en utilisant des outils simples.

Compétences acquises
A l'issue de la formation, les participants seront en mesure de retrouver un bon niveau de concentration et de la maintenir.
Public

  • Toute personne qui souhaite développer ses capacités d’attention et de concentration et être capable de mieux se concentrer au travail.

Programme
Développer ses capacités de concentration au travail

Comprendre et connaitre l’attention

  • Expérimenter la différence entre faire attention, être concentré et être dispersé. Comprendre les concepts.
  • Comment mon environnement de travail impacte et influence mon attention et ma concentration au quotidien.

Prendre conscience de mes habitude

  • Ressentir et identifier mes propres facteurs de dispersion (jeu pédagogique).
  • Identifier ses ressources et ses comportements aidants (jeu pédagogique collaboratif).

Expérimenter des exercices et des outils comportementaux permettant de se concentrer et de rester concentré

  • Mon IPAD de concentration.
  • La méthode Pomodoro appliquée simplement.
  • Comprendre le lien entre motivation, flow, concentration et énergie mentale.

Mettre en application et préparer un plan d’action.

Points forts
Nos intervenants
Nadège RAVOUX
Formatrice - Coach professionnel - Sophrologue
SOCOLIBRIS SARL