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Formation - Mieux gérer son stress en environnement professionnel

Piloter son équipe ou son service en situation de travail distant.

Initiation
0,5 jour - 4 heures
Luxembourg
À distance
Objectifs

  • Identifier les différents mécanismes du stress.
  • Comprendre son mode de fonctionnement en situation de stress.
  • Maîtriser des outils et techniques afin de diminuer le niveau de stress tant au niveau personnel qu’organisationnel.

Compétences acquises

À l'issue de la formation, vous serez en mesure de mieux contrôler vos réactions de stress et de mettre en place un environnement dans lequel vous pourrez fournir votre optimum professionnel.

Public

  • Manager ou collaborateur qui rencontre une ou plusieurs situations stressantes dans son environnement professionnel.

Programme
Mieux gérer son stress en environnement professionnel

Cette formation est proposée soit en une session de 4h, soit en deux sessions de 2h chacune.

Introduction : le stress, un ennemi qui vous veut du bien

  • Définitions historiques et biologiques.
  • La mécanique du stress.
  • Impact du stress sur les individus et les organisations.
  • Symptômes du stress.

Stresseur et stressabilité

  • Identification des stresseurs.
  • TEST : identification des niveaux de stressabilité.

Développer le sentiment d’efficacité perçu (SEP)

  • Améliorer son locus of control.
  • Optimiser ses compétences et ses forces.

Outils de résolution de problème

  • Le tableau d’analyse factuelle.
  • La carte de coping.
  • La gestion de conflit avec les méthodes de Communication Non violente.
  • Le triangle de Karpman.

Développer son assertivité

  • TEST de Gordon.
  • Étude de cas.
  • Élaboration d'un plan d'action personnalisé.

Points forts
Nos intervenants
Isabelle WACHENHEIM
Space and Time