Formations courtes

Formation - Mieux gérer ses émotions

Initiation
2 jours - 14 heures
Luxembourg
À distance

Développer son intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité dans la vie professionnelle.

Objectifs
Pour qui ?
Compétences acquises
Objectifs

  • Comprendre les mécanismes des émotions pour mieux les gérer.
  • S'appuyer sur les ressorts de l'intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité.
  • Maîtriser ses réactions émotionnelles en contexte professionnel.

Pour qui ?

  • Toute personne désireuse de comprendre le mécanisme des émotions et de bien utiliser son intelligence émotionnelle dans le cadre des relations professionnelles.

A l'issue de la formation, vous serez en mesure de gérer vos émotions et de développer votre communication interpersonnelle.
Programme
Mieux gérer ses émotions

Cerner l’intelligence émotionnelle en environnement professionnel

  • Définir l’intelligence émotionnelle et la distinguer des autres formes d’intelligence.
  • Comprendre l'importance de l’intelligence émotionnelle comme l’un des paramètres de la réussite.
  • Éviter les pièges de (non)-gestion des émotions.
  • Analyser le lien entre ses émotions et sa performance.

Autodiagnostic : calculer son coefficient émotionnel.

Cultiver l'émotion pour ne plus subir

  • Définir ses principaux mécanismes émotionnels.
  • Explorer et décrypter ses propres émotions.
  • Développer sa conscience émotionnelle.
  • Identifier les éléments d'introspection personnelle.
  • Connaître les outils pour contenir l'intensité émotionnelle.

Exercice d’application : décrypter différentes émotions ressenties à partir de l’analyse de situations concrètes.

Intégrer le fonctionnement des émotions en contexte professionnel

  • Identifier ses stratégies de gestion des émotions et les stratégies les plus courantes utilisées chez les autres.
  • Identifier les injonctions qui me gouvernent.
  • Identifier et évacuer les émotions paralysantes et distorsions cognitives.

Partage d’expériences : mesurer le rôle de l’intelligence émotionnelle dans l’entreprise.

Gérer les émotions des autres

  • Identifier l'impact de ses réactions émotionnelles chez les autres.
  • Entrer en contact avec autrui en se calant sur leurs émotions.
  • Être attentif aux comportements des autres, les analyser et savoir composer avec ceux-ci.
  • Savoir éviter les mauvais jugements.
  • Appliquer la différence entre sympathie, compassion et empathie.

Inter
Intra
Sur mesure

en présentiel ou à distance

Mieux gérer ses émotions
Ref
6190206
Tarif
1390€ HT
Repas inclus
1105€ TTC
Repas inclus
Prochaines sessions

Le choix de la session vous sera demandé lors de votre inscription.

Luxembourg
Prochaines sessions
10 et 11 oct. 2022
10-10-2022
11-10-2022

dans vos locaux ou à distance

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