Nouveau
Formations courtes

Formation - Techniques de respiration pour augmenter son bien-être

Initiation
0,5 jour - 4 heures

En prendre conscience et les appliquer dans son quotidien.

Objectifs
Pour qui ?
Compétences acquises
Objectifs

  • Comprendre la physiologie du stress, la notion de déséquilibre et l’importance de l’oxygénation.
  • Prendre conscience des bienfaits de la respiration et de la relaxation.
  • Savoir utiliser différentes techniques de respiration selon différents besoins.
  • Etre capable d’appliquer ces techniques au quotidien en toute autonomie.

Pour qui ?

  • Toute personne s’intéressant aux bienfaits de la respiration et souhaitant travailler sa capacité respiratoire afin d’augmenter son bien-être et développer certaines aptitudes spécifiques par différentes techniques de respiration.

A l'issue de cette formation, les participants sauront utiliser leur capacité respiratoire pour augmenter leur bien-être.
Programme
Techniques de respiration pour augmenter son bien-être

Ice breaker

  • Le stress et ses déséquilibres.
  • La respiration, un puissant outil toujours à portée de main.
  • La respiration et la régulation des émotions.
  • La détente physique et mentale.
  • La respiration dynamique et l’oxygénation.
  • S’ancrer dans le présent avec la respiration : pratiques méditatives.

Différents exercices respiratoires (stress, se « rebooster », ...) pour améliorer la concentration, pour atténuer douleurs et tensions...

Nos intervenants
default_image_intervenant.png
Nadège RAVOUX Formatrice, Coach professionnel, Sophrologue SoColibris SARL
Informations complémentaires
Moyens Humains, Techniques et Pédagogiques

Exercices de respiration et de relaxation en groupe, échanges, réflexions individuelles, vidéo.

Inter
Intra
Sur mesure

en présentiel ou à distance

Techniques de respiration pour augmenter son bien-être
Ref
6190262
Tarif
490€ HT
330€ TTC
Prochaines sessions

Le choix de la session vous sera demandé lors de votre inscription.

dans vos locaux ou à distance

Techniques de respiration pour augmenter son bien-être
Ref
6190262
Demander un devis

creation à la demande

Vous avez un projet dans ce domaine ?
Contactez notre équipe pour votre formation sur mesure.

Nous contacter
Cette formation vous intéresse ?